レッスン内容/予約

体力作り、健康維持、骨盤調整、肩凝り改善、リラックス・・など

人それぞれの目的やその日の調子に合わせて、レッスンを選ぶのもいいかもしれません♪^^

 

開催スケジュールは予約カレンダーでご確認ください。


ゆったりヨガ

強度:1♡

「ぜんぜん運動したことなくて・・心配」という方は、こちらがオススメ。

まずはヨガの基本的な動きをベースにゆっくりとしたクラスで運動に慣れましょう♪

いつも動いている方も、「今日はゆっくりペースの気分」という日は

のんびりストレッチ感覚で受けるのもいいかも♪


姿勢改善!肩甲骨ヨガ

強度:2♡♡

普段デスクワークが多いなど、肩凝りや不眠にお悩みの方にオススメ。

肩回りをほぐすことで、睡眠の質が向上します。姿勢改善にも効果的。後ろ姿の印象が変わります。肩回りの調整をすることで、背骨の歪みが改善されて、骨盤の歪みの調整にもつながります。胸が開くと、心や気持ちにも余裕が♪

上半身を重点的に動いていくクラスです。


アナトミック骨盤調整ヨガ®(アナ骨)

強度:3♡♡♡

解剖学的観点から骨盤調整に強いアプローチをかけていくクラス。

かな~り強度高めになりますが、「運動した!!」という満足度は大きいです。

股関節の柔軟性と、体幹力を向上します。

しっかり動くことで、最後のリラックス感はとても大きく、自律神経の波も整える効果が

あります。お気軽にチャレンジしてみてください^^♪